Için basit anahtar gebelik spor örtüsünü
Yalnızca olabildiğince uzağa git. özgün pozisyonunuza geçmiş dönün ve sol bacağınızla aynı aksiyonlemi tekrarlayın.Ova durun ve ayaklarınızı birbirinden kestirmece bir metre uzağa yerleştirin. Kollarınızı semtınızda tutun.Mader talibinın fiziki ve ruhsal esenlığını desteklemek adına kuvvetli bir egzersiz rutini olan ha